יש ימים שהכול מרגיש כבד – הלב, הגוף, והמחשבות שרצות בלי הפסקה.

לפעמים זה כאב ישן, לפעמים חוסר שקט, טראומה או חרדה,

ולפעמים סתם כאב שצף בלי סיבה.

כל מה שאת/ה רוצה זה רגע של מנוחה, להשיל את התפקידים ופשוט להיות כאן ועכשיו.

ביוגה שאני מלמדת אין צורך להסתיר או להילחם במה שעולה –

אני מאמינה שאם כאב מקבל מקום ויחס חם הוא משתחרר.

הכאב כאן כי הוא מסמן לנו משהו.

בתרגול אנחנו עוצרים, נושמים, מקשיבים לכאב,

ונותנים לגוף להיזכר שהוא יודע לשחרר לאט־לאט, ולנוע בקצב שלך.