_edited.png)
אובדן טראומתי
אובדן משנה הכול. הוא לא רק אירוע שמתרחש בזמן, אלא חוויה שממשיכה לחיות בגוף, בנפש ובזיכרון.
המדע והמחקר כבר מראים שאובדן משמעותי – כמו מוות של אח, הורה, בן זוג או ילד
הוא אירוע טראומטי לכל דבר. הוא נרשם במערכת העצבים.
הוא משנה את דפוסי הנשימה, השינה, הריכוז.
הוא מציף את המוח במחשבות חזרתיות, שאלות, אשמה, געגוע, ולעיתים גם דחף למות יחד עם מי שאיננו. הוא גורם ללב להתכווץ, לגוף לקפוא, ולנפש להרגיש תלושה מהעולם.
מחקרים בתחום הפסיכולוגיה הנוירוביולוגית של האבל מצביעים על כך ש־
אבל הוא תגובה פיזית־נוירולוגית לא פחות משהוא רגשית.
אזורים במוח הקשורים לכאב פיזי מופעלים בדיוק באותה עוצמה גם בעת אובדן.
זו הסיבה שהכאב הוא לא רק בלב – הוא בכל הגוף.
באובדן יש מסע שצריך לעבור ביחד.
כזה שלא פותרים – אלא נושמים, נוגעים, ונמצאים בתוכו.
"לאבד ולמצוא" נולד מתוך לבבות שאיבדו,
ומתוך הידיעה שהאובדן חי בגוף לא פחות מבזיכרון.
הוא נוגע באיך הטראומה נרשמת בשרירים,
איך הנשימה נעצרת כשנוגעים בכאב,
ואיך אפשר בעדינות לאפשר לה שוב לנוע – צעד אחד, נשימה אחת, יחד.
הגוף זוכר והגוף גם יודע לרפא.
ביוגה רגישה לטראומה, אנחנו לומדים להקשיב לגוף –
להתייחס אליו כאל שותף עדין למסע, לא כאויב שצריך “לתקן”.
התרגול מזמין תנועה איטית, נשימה עדינה, ומפגש עם מה שיש —
בלי מאמץ, בלי שיפוט, בלי לנסות “להתגבר”.
עם הזמן, הגוף מתחיל לזוז שוב.
הנשימה חוזרת.
מקומות שהיו קפואים מתחילים להתרכך,
ומשהו בחיים מקבל רשות לחזור לזרום.
לאט לאט, יחד, אנחנו לומדים למצוא בתוך האובדן חיים חדשים.
לא החיים ש"לפני" – אלא חיים עם.
חיים שמכילים את הזיכרון, את הגעגוע, ואת האהבה שנשארה.
לאבד ולמצוא – מסע ריפוי דרך היוגה
התוכנית כוללת 6 מפגשים קבוצתיים, שבהם נוצר מרחב ריפוי ייחודי לכל קבוצה: לאחים ואחיות שכולים, לאמהות שכולות, אלמנות, אובדן חברים ועוד.
מקום שבו אפשר לדבר בלי להסביר, מרחב נשימה, הקשבה וחמלה עצמית, חיבור מחודש לגוף, לאנרגיית חיים, ולכוחות שבתוך הלב.
כל מפגש משלב תרגול עדין של יוגה רגישה לטראומה,
נשימות, הרפיה, שיחה ושהייה משותפת בנוכחות מלאה.
זהו תהליך שמאפשר לאבל להפוך למקום של חיבור – לעצמך, לאחרים, ולחיים עצמם.
למי זה מתאים?
לא.נשים בכל שלבי החיים, שחוו אובדן ושכול, מרחב לעיבוד אובדן, בלי קשר לזמן שעבר.
למי שמרגיש/ה מוצף/ת או סגור/ה ורוצה לגלות שוב מקום לנשימה.
למי שנושא/ת בתוכו/ה טראומה, מתח או חרדה ומבקש/ת הקלה ורכות.
לכל מי שמבקש/ת לחיות חיים מלאים יותר, עם יותר חמלה, נוכחות ואהבה לעצמו/ה.
מה מחכה לך בדרך
שישה מפגשי יוגה שבועיים בקבוצה, מותאמים לרגשות שאובדן ושכול מביא לחיינו .
ᅠ♡ᅠ
תרגולי נשימה ותנועה שמאפשרים שחרור עדין ובטוח.
ᅠ♡ᅠ
כלים להרגעה עצמית ברגעי הצפה וחרדה.
ᅠ♡ᅠ
תרגול שמחזק יציבה, כוח פנימי וביטחון ללכת את החיים בצעד נוכח ובטוח.
ᅠ♡ᅠ
טכניקות להרפיה ולשחרור מתחים מהגוף והנפש.
ᅠ♡ᅠ
תמיכה רציפה ומרחב שבו מותר להרגיש הכל.
_edited.png)
על המסע שלנו
אנחנו איילת שרעבי יזרעאל וצליל רוז–תמיר —
אחיות שכולות, מורות ליוגה רגישה לטראומה, מנחות קבוצות ריפוי, תנועה ונשימה מתוך המפגש האנושי עם כאב, אובדן וחיים משתנים.
המסע האישי שלנו בתוך השכול הפך עם הזמן לדרך חיים.
דרך של הקשבה לגוף, לנפש וללב — לא במטרה “להתגבר”, אלא כדי להיות עם מה שיש. אנחנו מאמינות שאובדן הוא לא סוף – הוא שער.
שער שמזמין אותנו להיפגש עם עצמנו מחדש, עם האמת, עם החמלה, ועם האפשרות לחיות גם לצד הכאב.
מתוך המקום הזה נולד פרויקט "לאבד ולמצוא" —
פרויקט ראשון מסוגו, שהוקם בנובמבר 2025 בשיתוף עמותות וקהילות ברחבי הארץ, במטרה להעניק למשפחות השכול מרחב ריפוי בטוח דרך יוגה רגישה ומודעת לטראומה.
התוכנית נבנתה מתוך חוויה אישית עמוקה ומתוך מחויבות לאפשר ריפוי בגוף,
בקהילה, ובקשר שבין בני אדם הנושאים כאב דומה.
הפרויקט פועל בפריסה ארצית : בצפון, במרכז ובדרום.
ומציע תהליכים קבוצתיים של שישה מפגשים לאחים ולאחיות שכולים,
לאמהות שאיבדו, ולאלמנות עם מורות שונות ומוסמכות ליוגה רגישה לטראומה "במקום שקט" (מיכל ירקוני).
בכל מפגש אנו נעות יחד מתוך הקשבה,
בונות אמון בגוף ומזמינות רכות, נשימה, וחיים מחודשים.
הקשיבו לנו בפרק הראשון בפודקאסט
"לאבד ולמצוא"
שאלות תשובות
השאירו כאן את פרטיכם,
ונחזור אליכם באהבה, עם כל הפרטים על הקבוצות הקרובות בצפון, במרכז ובדרום 💫
הכאב הוא לא אויב
אחרי אובדן – הגוף הוא המקום שמוביל אותנו הביתה.
היוגה מזכירה לנו שהחיים נעים בתנועה.
שגם אחרי השבר, יש בתוכנו חכמה טבעית שמבקשת ריפוי.
שאפשר לכאוב ולהיות שלמים באותו רגע.
שיש דרך לצמוח מתוך מה שנשבר – לא כדי לשכוח, אלא כדי לחיות שוב.